Category Archives: Herbalife

Herbalife – Week 25

Herbalife week 25

Deze week was ik 0,3 kilo afgevallen.

Deze week stond in teken van mijn zoontje die voor langere tijd opgenomen moet worden, dat is een moeilijke periode waarin je gedwongen wordt om los te laten en vertrouwen te hebben in de deskundigheid van mensen die daar werken, mensen die ik helemaal niet ken. Daarnaast heb je ook nog je kind die het heel moeilijk vindt om straks alleen ergens te blijven, ook weer bij mensen die hij niet kent en waarvan hij niet weet wat ze van hem verwachten en wat hij van hun mag verwachten. En dat is toch wel de les geweest voor mij van deze week.... loslaten....

Ik heb gemerkt dat het best wel lastig is om als ik mijn vaste dagelijkse routine kwijt ben (in dit geval vanwege de stress en de vakantie) mijn eetpatroon vast te houden....

Lees meer Geen berichten share

Herbalife – Week 24

De resultaten van deze week zijn - 1,7 kilo en ook mijn overige waardes waren weer beter dan vorige week, daar ben ik dus heel blij mee.

Waar ik deze week heel alert op geweest ben is het compenseren van de dagen dat ik wel meer heb gegeten, of net wat ongezonder. Ik merk dat ik heel snel aankom in gewicht, en dat komt gewoon omdat ik de keuze heb gemaakt om iets te eten of drinken wat wellicht niet de meest gezonde keuze is. Dan kan ik natuurlijk doorgaan alsof er niets is gebeurd, er is immers niets mis met af en toe eens wat ongezonder te eten. Maar aangezien ik toch een doel wil bereiken denk ik dat het wel verstandig is om de dag erna heel bewust te kijken naar wat ik eet en drink, om de koolhydraten te beperken. En dat is nog niet zo makkelijk als het...
Lees meer Geen berichten share

Herbalife – Week 23

De afgelopen week ben ik 1,2 kilo afgevallen.... De andere waardes waren helaas weer gestegen. Wat een mogelijke verklaring daarvoor is, is dat ik vorige week helemaal relaxt op vakantie was, en ik deze afgelopen week weer volop in de (chronische) stress zat. Dan ontregelt mijn insuline en cortisol weer...... Ik heb hieronder een heel interessant stuk over hoe stress je dik kan maken. Het is niet altijd een geval van "eigen schuld. dikke bult" namelijk. Het is heel belangrijk om een gezond stressniveau te hebben, waardoor je insuline en cortisol aanmaak en afbraak in balans blijft. Stress kan je niet voorkomen, maar zinvol is het wel om te kijken naar hoe je ermee omgaat.... De stresscyclus IMPULS - BESLISSING-ACTIE - RESULTAAT- EVALUATIE- BELONING -RUST Als je teruggaat naar prehistorische tijden en je je voorstelt dat je ergens buiten je grotje ligt te zonnebaden en er verschijnt plotseling een hongerig kijkende en kwijlende tijger uit het niets, dan wordt meteen je stressreactie geactiveerd...
Lees meer Geen berichten share