Blog

Fit en Funclub….. ja dat was het ook zeer zeker!

dag 73 Wat vliegt de tijd toch! De afgelopen week heb ik weer van alles gedaan, ik heb vorige week maandag en dinsdag meegedaan aan de Fit en Funclub in Cothen ( www.fitfunclub.nl) Dat is gratis samen sporten onder leiding van een welzijnscoach waarbij Fun voorop staat en je ook nog eens met elke sportavond een stuk informatie krijgt over wat goede voeding nu eigenlijk inhoudt. We waren met een grote groep en een ieder kan op zn eigen niveau meedoen, niets moet en alles mag waarbij het natuurlijk goed is als je een stukje uit je comfortzone komt... Dit concept is zo simpel, fun en magical dat ik binnenkort zelf ook zo'n groepje op ga starten in Veenendaal.... dus hou mijn site in de gaten..... wordt vervolgd... Verder heb ik uiteraard weer lekker meegedaan met de Zumba en heb ik heel veel gelopen. Zaterdag was het weer zo lekker dat ik eigenlijk alles lopend heb...
Lees meer Geen berichten share

Fibromyalgie en spieropbouw.

Dag 63 Dit weekend was het té lekker weer om niet naar buiten te gaan. Om niet steeds hetzelfde rondje te lopen ben ik met mijn vriend naar een ander natuurgebied gegaan om te wandelen. Wat wel typisch is, is dat als ik ergens loop waar ik voor het eerst ben, of een nieuwe route loop, dat het dan veel langer lijkt. Vandaag ook, we kwamen op het parkeerterrein aan en er was een rode route van 4,2 km, dus ik riep al meteen dat we die dan wel 2x konden lopen..... Toen wist ik nog niet dat het voornamelijk mul zand was waar we doorheen zouden lopen en het feit dat het een nieuwe route was maakte dat het echt bij 1x is gebleven. Nou ja en het andere feit was dat we natuurlijk weer een bordje hadden gemist en we om moesten lopen :-) gelukkig was het prachtig weer! Waar ik deze week me in...
Lees meer Geen berichten share

Respect!

RESPECT Gister was een dag welke ik niet snel zal vergeten. Ik ben om 9.30 met 2 klanten gaan wandelen op Kwintelooijen, 1 klant gebruikt al langer Herbalife met haar sport ik wekelijks meerdere malen en 1 klant is een week of 8 onder mijn begeleiding aan het afslanken zonder Herbalife. Met name met die laatste ben ik regelmatig aan het wandelen om haar te helpen en te motiveren wat meer te bewegen. We begonnen met een klein stukje lopen (600m) dan even zitten en dan weer 600m naar het volgende bankje. De week daarop gingen we eerst 600m en daarna 1200m en weer 600m. Deze week begonnen we met 1200m en toen 600m tot we bij de grote trap op kwintelooijen aankwamen. We zijn de halve trap opgeklommen, ieder in ons eigen tempo, de 1 met een korte adempauze onderweg en de ander liep in 1x door..... En daar heb ik dus RESPECT voor.... de...
Lees meer Geen berichten share