Blog

Goede voornemens?

Goede voornemens Zodra het nieuwe jaar begint hebben we ze weer massaal…….goede voornemens….. Stoppen met roken, gezonder leven, dingen anders aanpakken of afvallen…. We “hopen” dan dat het dit jaar gaat lukken allemaal…..we gaan ons best doen. 1 ding hebben al deze voornemens met elkaar gemeen…. Het zijn dromen welke we hopen dat ze uit gaan komen. En die dromen dat is waar ik het over wil hebben….. Zoals jullie weten, ik vecht al jaren (een jaar of 30 ongeveer) tegen mijn overgewicht, en ieder jaar deed ik het weer…. Een goed voornemen hebben om af te vallen.…. maar er waren er inmiddels al zoveel mislukt….en dan toch maar WEER een nieuwe poging wagen. En van al die pogingen werd ik nogal moedeloos, ik had geen vertrouwen meer in mijn kunnen om het te laten slagen….. mijn “state of mind” beïnvloedde eigenlijk al de uitkomst…. Mislukking nummer zoveel, voordat ik zelfs al was begonnen. Wat ik echter niet...
Lees meer Geen berichten share

Na de vakantie een nieuwe start met afvallen.

Wat ik vaak hoor is dat mensen in de vakantie niet op "dieet" willen omdat het b.v. niet gezellig is voor de anderen of omdat het een gedoe is. En na de vakantie gaat Nederland dan weer aan de slag... Massaal.... op Dieet... sporten... Van alles wordt er uit de kast gehaald, goede voornemens alsof het 1 januari is..... Althans voor een paar dagen of weken.... dan zakt de moed alweer wat af... afvallen Maar hoe komt dat dan eigenlijk? Ik ga het jullie uitleggen, want er is gewoon een logische verklaring waarom een streng dieet, fanatiek sporten of zelfs "gewoon" gezond eten meestal toch aanzet tot weer de "fout" ingaan. Kijk iedereen heeft 90 voedingsstoffen nodig... 60 mineralen 16 vitamines 12 aminozuren 2 essentiële vetzuren Als je niet AL deze stoffen in de juiste hoeveelheid binnenkrijgt dan blijft je lichaam eigenlijk vragen om meer eten... Helaas zegt je lichaam er niet...
Lees meer Geen berichten share

Dag 100….!!!

Dag 100.............. Vandaag was het dan zover..... dag 100 was aangebroken! En wat is er leuker dan deze dag af te sluiten bij de fitclub van mijn lieve collega's! Vanavond dus lekker naar Cothen gegaan en daar met een grote groep van 19 personen lekker in beweging geweest. Wat is het resultaat van deze 100 dagen sporten? Ik ben 5,9 kilo lichter Ben 2,29% spiermassa gegroeid! En ik ben 13 cm omvang kwijt (op 4 punten gemeten, borst, taille, heupen en 1 bovenbeen) Een resultaat om heel blij mee te zijn denk ik... En vind ik sporten nu inmiddels heel leuk? Nou dat ligt eraan wat het is, ik heb gemerkt in de afgelopen 100 dagen dat ik een gezelschapsmens ben ook op sportgebied. Ik vind het leuk om met mensen samen te sporten in team of groepsverband. Ik merk dat ik dan makkelijker mijn grenzen verleg en dat ik veel fanatieker ben dan dat ik solo...
Lees meer Geen berichten share