Motivatie

Motivatie, het 1e punt wat je nodig hebt om je doel te bereiken.

Wat is motivatie eigenlijk?

Volgens de wikipedia:
“Motivatie is datgene wat een individu tot bepaald gedrag drijft. Motivatie heeft invloed op de initiatie, richting, intensiteit en volharding van het menselijk gedrag
Motivatie ontstaat uit een samenspel tussen de biologische (aangeboren) en cultuurafhankelijke (aangeleerde) eigenschappen van een individu en de omgeving van dat individu.”

Als ik kijk naar eetpatronen van mensen dan kan je veilig stellen dat dit aangeleerd gedrag is, immers het eten op zich is nodig maar wat we eten en welke beleving daar aan vast zit is allemaal op een moment in je leven aangeleerd.
Men zegt ook wel dat eten gelijk staat aan emotie, en in dat geval is het interessant om eens te kijken naar waar die emotie vandaan komt en waar hij voor staat.

Ik tref namelijk veel mensen die graag willen afvallen….. maar wel meteen vast willen houden aan bepaalde zaken.
Ik krijg dan argumenten als:
” ja maar… mijn wijntje/biertje mag ik toch wel?”
Of
“ja maar…. dat gebakje op de verjaardag mag toch wel?”
Of zelfs mensen die maar blijven zoeken naar mogelijkheden om met grote hoeveelheden (in hun ogen) “gezond” eten hun maag te blijven vullen

Men wilt wel afvallen maar niet het gevoel hebben dat ze minder moeten gaan eten.
Maar ook het tegenovergestelde…. men ontbijt nooit en denken dat niet eten gelijk staat aan afvallen…
Men wilt wel afslanken maar willen niet sporten….. mankeren van alles… kunnen dat niet….. (ja ik herken mezelf er ook in hoor, zo was ik ook!)
Maar geloof me…. er is ALTIJD iets wat je WEL kan doen….

keuzes

Wat is het toch dat mensen ertoe drijft om van alles aan te dragen waarmee ze het behalen van hun doel bij voorbaat al ondermijnen?

We hebben vaak voor onszelf hele goede argumenten, ik had die wel altijd moet ik zeggen, ik was daar heel creatief in….
Want eten is gezelligheid, ik wilde niemand teleurstellen ook door iets af te slaan…. ik vond dat de kwaliteit van leven ook af te meten was aan dat ik wel “gezellig” met alles mee moest kunnen doen.
Bij de gedachte al dat ik mezelf ook maar iets zou moeten ontzeggen kwam mijn geest al met argumenten en “ja maar’s”
De weerstand in mezelf was zo groot dat het me altijd heeft afgehouden van slagen….
En dan kwam ik weer met goede redenen waarmee ik mijn zwakke gedrag weer goed kon praten, en daar vond ik ook altijd wel een klankbord voor want mensen zijn geneigd met je mee te praten…

Ik denk dat dit denkbeelden zijn waarmee we onszelf voor de gek houden!
Weet je zeker dat je leven ongezellig is als je dat wijntje niet meer neemt?
Weet je zeker dat anderen teleurgesteld in jou zijn als je geen taartje neemt?
En wie is erbij gebaat als je wel wat neemt?

Of heb je gewoon zin in dat wijntje of gebakje? dan is dat prima, maar wees je er dan wel van bewust dat het langer duurt eer je jouw doel haalt.
Probeer het gevoel dat je iets doet wat niet mag te vermijden, het is namelijk onzin dat je iets niet mag….
Het werkt zelfs vaak zo dat alles wat je niet mag een issue wordt en het verlangen ernaar en de weerstand tegen de manier waarop je doel probeert te behalen opwekt.
Daarmee ondermijn je je motivatie dus.

Ik moet zeggen dat ik niets als geweldige steun van mijn omgeving heb gehad, ik ben echter ook open en eerlijk geweest in wat ik probeerde te bereiken.
Mijn omgeving ging ook gezonde dingen op tafel zetten, belde me om te vragen wat ik dan wel mocht eten? ipv er vanuit te gaan dat ik dingen toch niet mocht hebben….
Mijn omgeving ging mee wandelen, werden zelf daar ook niet slechter van natuurlijk .
En het allerbelangrijkste is dat ze het luchtig hielden met grapjes, ze complimenten gaven, het verschil in mijn uiterlijk maar ook in mijn gedrag benoemde naar me……

Dus soms maken we ons druk om dingen die helemaal niet echt zo zijn…. en pas als we zelf echt goed weten waarom we iets willen, dat iets heel belangrijk voor ons is…. dan kunnen we het ook goed overbrengen aan anderen en gaan we dingen weerstaan.

Al met al is openheid en verwoorden naar anderen wat het is dat je wilt bereiken en daar ook echt voor gaan een belangrijk punt om gemotiveerd te blijven.

Vraag jezelf eens af:
Wat is je doel?
Hoe belangrijk is jouw doel?
Wat zou je ermee winnen als je jouw doel haalt?
Hoe ziet jouw leven er dan uit?
Hoe voel je jezelf dan?
Hoe zien anderen jou dan?
Wat heb je nodig om jouw doel te bereiken?

En wat wil jij ervoor doen?
Is er ook maar iets wat je NIET wilt veranderen of laten om jouw doel te bereiken?
Weeg het belang af, stel je doel regelmatig bij, en wees gewoon bewust van de keuzes die je maakt!

Des te bewuster je bent van jouw eigen beweegredenen, de afwegingen die je maakt … dan word je denk ik ook minder vaak teleurgesteld van je eigen keuzes en de resultaten die dat oplevert…..
Denk in dingen die je WEL mag, die je WEL kan en die het je WEL op gaan leveren!

share

Nog geen berichten.

Laat een bericht achter

*